L’attività fisica gioca un ruolo fondamentale nel processo di dimagrimento. L’estate si avvicina inesorabilmente. E’ dunque scattato l’allarme “ciccia localizzata”. Il miglior modo per perdere peso è fare sport. La corsa, ad esempio, può essere un aiuto efficace per chi vuole raggiungere il proprio peso forma.
Volete arrivare in splendida forma per l’estate? Avete paura della prova costume? Allora iniziamo con alcuni esercizi fai da te utili a dimagrire.
Ecco qui sotto un programma di una settimana. Per dimagrire veramente l’attività fisica deve essere frequente e costante. Per questo motivo il nostro programma prevedere attività fisica giornaliera. 
Si tratta di una prima settimana di prova. Questi esercizi sono infatti validi per un periodo iniziale e per riprendere l’allenamento.
Lunedì:
10 minuti di camminata a passo svelto
5 minuti di corsa leggera
10 minuti di camminata a passo svelto
Martedì:
15 minuti di cyclette
Mercoledì:
10 minuti di addominali
10 minuti di camminata a passo svelto
5 minuti di esercizi per i glutei
Giovedì:
10 minuti di camminata a passo svelto
5 minuti di corsa leggera
10 minuti di camminata a passo svelto
Venerdì:
10 minuti di cyclette
10 minuti di step
10 minuti di corsa (oppure 5 a passo svelto e 5 minuti di corsa lenta).
Sabato e domenica riposo.