Quante volte vi è capitato di pronunciare la frase “Non riesco a dimagrire!”. Nonostante tutti gli sforzi che fate non riuscite a perdere neanche 1 chilo?

Evidentemente ci sono degli errori che commettete abitualmente. La prima causa è in molti casi legata alla cattiva alimentazione.

Ma che vuol dire? Spesso si pensa di mangiare sano e in modo equilibrato ma in realtà o non è così o non basta. Facciamo degli esempi concreti per capire meglio cosa sbagliamo e cosa bisognerebbe fare per perdere peso.

Se conducete una vita sedentaria, mangiare sano e seguire appunto una dieta equilibrata, non vi basterà per dimagrire.

Se fate poca attività fisica infatti non sarà facile perdere peso e smaltire le calorie in eccesso.

L’errore comune è legato proprio alle porzioni. Per perdere peso in modo efficace dovete iniziare a dimezzare i vostri piatti. Pochi grammi di pasta, poco condimento, ecc.

Non abbuffatevi troppo, tranne se non state mangiando verdura o frutta di stagione.

Dovete eliminare l’alcol,le bevande gassate, gli zuccheri, i cibi grassi, le fritture, e tutti i cibi spazzatura.

Ricordate inoltre di bere. Bisogna bere almeno 2 litri al giorno.