Nel momento in cui decidiamo di seguire una dieta dimagrante, è necessario mangiare bene anche durante la merenda. Il pomeriggio o a metà mattinata non dovete più mangiare cioccolatini, merendine, gelati, biscotti, patatine o snack salati.
Per perdere peso in modo costane è necessario assumere poche calorie. Dovete mangiare 5 volte al giorno. Questo significa che ci sarà una colazione, merenda a metà mattina, pranzo, merenda a metà pomeriggio e cena.
Non saltate le merende. Queste vi permettono di arrivare più sazi al pranzo e alla cena. 
Ma cosa bisogna mangiare?
Dovete assumere o frutta o verdura di stagione. Ricordate che la verdura cruda come ad esempio le carote o il sedano vi saziano più facilmente e sono ricche di vitamine che fanno bene per l’organismo.
Un valido alimento per la merenda potrebbe essere anche lo yogurt. Attenzione allo yogurt che scegliete. Non dovete acquistare prodotti troppo zuccherati.
Da preferire quindi yogurt alla frutta o bianchi light.
Se siete a casa e dunque potete disporre liberamente della teiera allora preparatevi un gustoso tè verde o tè bianco, oppure caffè verde o tisane depurative.
In questo modo aiuterete l’organismo a depurarsi e a mantenersi in forma.
Ma non solo grazie alle tisane o al tè riuscirete non solo a perdere peso ma anche a tonificare il vostro corpo.
Grazie a tutti questi liquidi infatti eliminerete anche gli accumuli di grasso e la tanto odiata cellulite.