Per depurare l’organismo è necessario seguire una dieta ricca di vitamine e acqua. Alla base di un piano alimentare depurativo ci sono le tisane e il tè. Parliamo dunque di prodotti totalmente naturali che andrebbero assunti regolarmente ogni giorno.
Per depurare il nostro organismo è importate quindi assumere in grandi quantità: frutta, verdura (sia cotta che cruda), 2 litri d’acqua al giorno e tisane o tè.
In questo modo riuscirete a ripulire il vostro corpo dalle tossine.
Facciamo un esempio di un menù giornaliero per farvi capire quanto e cosa mangiare o bere.
COLAZIONE
-1 tazzina di caffè + 1 banana + 2 bicchieri d’acqua
oppure
-1 tazza di tè verde + 2 mandorle + 1 bicchiere d’acqua
MERENDA
-2 bicchieri d’acqua + 1 frutto
oppure
-1 tazza di tisana depurativa + 1 frutto
PRANZO
-80 grammi di zuppa di minestrone (senza pasta) + 1 bicchiere d’acqua + 50 grammi di prosciutto crudo magro
oppure
-80 grammi di piselli + 1 bicchiere d’acqua + 1 scatola di tonno
MERENDA
-2 bicchieri d’acqua + 1 frutto
oppure
-1 tazza di tisana depurativa + 1 frutto
CENA
-insalata maxi con pomodori, rucola, olive, tonno, mais, sedano + 2 bicchieri d’acqua.
Ricordate che assumere liquidi è importantissimo se volete depurare l’organismo.