Seguire una dieta dimagrante per un lungo periodo di tempo non è facile. A complicare le cose è anche uno stile di vita movimentato che non ci permette di stare a casa per molto tempo.
Sono molti gli italiani che sono costretti a pranzare fuori casa. E sappiamo bene che mangiare fuori non è come cucinare con le nostre mani sapendo perfettamente quanto sale e olio abbiamo messo. O quanto soffritto o condimento.
E’ per questo motivo che se state seguendo una dieta dimagrante allora vi consigliamo di evitare di mangiare nei locali. Il consiglio per rimanere in forma e per non eliminare l’effetto della dieta, è quello di portarvi da casa il pranzo e mangiarlo in ufficio.
In questo modo eviterete di mangiare tranci di pizza, rustici, gelati, panini da fast food, dolci, piatti di spaghetti super conditi, ecc.
Esistono dei pratici e comodi contenitori di plastica in cui potete riporre il vostro menù e gustarvelo durante la pausa pranzo in ufficio.
Se non avete molto tempo di cucinare perchè la mattina vi svegliate preso e avete i minuti contati, allora il suggerimento è quello di preparare tutto la sera.
Potete optare per delle mega insalatone composte da: insalata, pomodori, tonno, capperi, mozzarella, mais, una fetta di prosciutto crudo magro. E se volete anche un panino integrale.
E poi all’insalata aggiungere una gustosa e colorata macedonia: banana, mela, pera, wiki, mandarino, ecc.
Un’altra opzione potrebbe essere il frullato.
Se non avete il tempo di tagliare a pezzetti la frutta allora mettete tutto nel frullatore e in pochi istanti ecco un nutriente e dolce pranzetto.
Un’altra possibilità potrebbe essere quella di preparare un panino con la cotoletta di pollo. Ovviamente il panino integrale.
Oppure uno yogurt magro + 5 mandorle + una barretta integrale.
Un’altra opzione potrebbe essere quella di preparare piatti leggeri da mangiare freddi come l’insalata di riso.