Seguire un alimentazione corretta significa fare dei sacrifici e assumere il giusto apporto calorico per il benessere dell’organismo. Per dimagrire è necessario seguire un piano alimentare idoneo e basilare. Una dieta non troppo calorica ma in grado di fornire tutti i principi nutritivi di cui il nostro organismo ha bisogno.
Non è un caso che chi non riduce la quantità del piatto di pasta, chi non rinuncia a dolci e insaccati, non riesce a perdere chili.
Per perdere i chili in più bisogna lavorare senza sosta sulla costanza, sulla volontà e sul menù giornaliero.
Un alimentazione corretta è quel piano alimentare sano ed equilibrato che seguiamo ogni giorno per un lungo periodo di tempo.
Possiamo stabilire che vogliamo seguire la dieta per circa 3-4 mesi. Questo significa che nel corso di questo periodo sarà indispensabile fare delle rinunce.
E’ ovvio che la dieta non concilia con il cioccolatino o la fetta di torta o le patatine fritte.
Se il vostro obiettivo è quello di dimagrire e dunque di seguire un alimentazione corretta allora dovete iniziare a eliminare dalla dispensa tutti quei cibi spazzatura.
Iniziando proprio dalle merendine a finire alle patatine o snack.
E’ chiaro che un alimentazione corretta deve avere alla base pochi alimenti:
-frutta e verdura di stagione
-legumi
-pesce
-carne bianca
-uova
-olio extravergine d’oliva.
Per dimagrire dovete dire addio al burro. E’ indispensabile che i vostri condimenti siano leggeri e poco calorici. Evitate dunque il soffritto.
Un’altra regola importante per un alimentazione corretta, è quella di fare attenzione ai dosaggi. Poca pasta (70 grammi al massimo), poco condimento, poco sale, poco pesce, poca carne (una fettina), un uovo.
Insomma dovete ridurre nettamente le porzioni per gli alimenti sopra indicati. Potete abbondare invece con le verdure e la frutta.
Dunque accompagnate la carne con un bel piatto di verdura arrosto o insalata o carote.