Sta per iniziare il 2016 ed e’ arrivato il momento di mettersi a dieta. In quest’articolo vi suggeriamo alcuni trucchetti per tornare presto in forma. Addio pancetta e cellulite. E’ arrivato il momento di eliminare i chili di troppo accumulati durante le feste natalizie.
Ecco tre regole:
-camminare 1 ora al giorno a passo svelto
-mangiare cibi sani come frutta, verdura, carne, pesce e non eccedere con i cereali
-sì alle tisane depurative.
L’attività fisica è importantissima per mantenere sano il nostro organismo e per eliminare i chili di troppo.
I centimetri in più possono essere eliminati proprio grazie allo sport o alla normale attività fisica.
Se fate un lavoro sedentario allora approfittatene nel tempo libero o nei buchi.
Ad esempio? Andate a piedi o in bicicletta a lavoro. Oppure parcheggiate più lontano e così vi fate a piedi 7-8 isolati.
Non volete andare a correre perchè non avete compagnia? Cercate tra amiche, parenti e conoscenti molti hanno lo stesso problema e saranno ben lieti di farvi compagnia soprattutto in questo periodo post-vacanze natalizie.
Oppure in alternativa optate per il lettore mp3. Ascoltare buona musica mentre si fa sport è un buon metodo per non perdere il ritmo e per esercitarlo in modo prolungato.
La seconda regola riguarda l’alimentazione. Dal momento che in quest’ultimo periodo abbiamo abusato in particolare di pasta e dolci allora è arrivato il momento di calmarsi e di ripulire l’organismo con frutta e verdura di stagione.
La terza regola riguarda le tisane depurative ed in particolare quella al finocchio. Questo tipo di tisane riducono il classico gonfiore addominale post-vacanze natalizie.
Queste tisane, se assunte dopo ogni pasto principale, aiutano a contrastare la formazione di gas intestinali e riduce il senso di gonfiore addominale.
L’estratto di finocchio favorisce le proprietà benefiche dell’infuso.