La dieta mediterranea garantisce un dimagrimento graduale e senza intoppi. Un recente studio condotto su 21 mila persone da parte dei ricercatori dell’Oxford University, ha dimostrato che chi assume regolarmente carne, tende ad avere problemi di sovrappeso. Al contrario  invece – spiegano gli studiosi – dei vegetariani.

Le persone che sono in normo peso rientrano in quei soggetti che mangiano verdure e cereali integrali frequentemente. Al piano alimentare si vanno ad aggiungere cibi come pesce, formaggio, uova (ma tutto in quantità limitate e non eccessive).

In pratica per restare in forma e dunque non perdere le curve, è importante seguire una dieta giusta come proprio quella mediterranea.

Le altre diete, come ad esempio quella iperproteica a base di carne e insalata portano con il tempo a prendere più chili e quindi ad ingrassare ancora di più.

Seguire la dieta mediterranea non è difficile. Anche fuori casa il pasto non è un problema.

In qualsiasi ristorante o tavola calda troverete un piatto di pasta al pomodoro o alle verdure.

In questo modo, anche se siete fuori per lavoro, vi sarà facile seguire la dieta sempre.

La pasta si deve mangiare una volta al giorno (preferibilmente a pranzo).

La dieta mediterranea rispetta l’equilibrio del nostro organismo.

Ma quali sono quindi i principi di questa dieta ormai famosa in tutto il mondo?

I principi sono: verdure (almeno due-tre porzioni al giorno) e frutta.

A questi poi si aggiungono i legumi, il pesce e le uova.

Per i condimenti indispensabile l’olio d’oliva extravergine. Ko il burro, panna, ecc.