Spesso si sottovalutano le virtù della frutta secca, addirittura pensando possa far male. E invece avere l’abitudine di tenerla in casa, mangiandone una manciata quotidianamente, può davvero regalarci un tocco in più d benessere.
Ci sono vari tipi di frutta secca, e ognuna di essa ha le sue proprietà benefiche. Oggi ci soffermiamo sulle qualità delle mandorle, sgusciate o no, reperibili facilmente in ogni ipermercato in bustine che le mantengono fresche e croccanti. Se potete coglierle direttamente dall’albero, tanto meglio.
Le mandorle possono essere considerate un vero e proprio super alimento. Sono un’ottima fonte di proteine alcaline, riducono il rischio di un attacco cardiaco e assicurano una buona funzionalità del cervello.
Sono ottime alleate nella prevenzione del cancro, abbassano il colesterolo, mantengono ossa e arterie sane. Senza considerare che sono davvero buone, e che costituisce un piacere sgranocchiarne qualcuna, magari davanti alla tv. Ottime anche per chi fa sport, prima e durante l’attività: sono facili da digerire e assicurano una immediata riserva di energia.