Volete dimagrire? Allora la prima regola è quella di non saltare mai la colazione.

La colazione infatti è il pasto più importante della giornata e non va assolutamente sottovalutato.

Ecco qualche suggerimento per una buona e sana colazione.

1) Un bicchiere di latte parzialmente scremato, una tazzina di caffè, un pugno di cereali integrali;

2) Un bicchiere di succo di frutta, una tazzina di caffè, 5 biscotti integrali;

3) Uno yogurt light, un pugno di cereali integrali, un frutto o un caffè;

4) Una barretta di cereali al cioccolato, un caffè macchiato;

5) Un cappuccino e un cornetto ai cereali (il fine settimana).

6) Un bicchiere di latte, un caffè e 4 fette biscottate con marmellata.