Non riuscite a dormire bene la notte? Vi svegliate spesso? Prendere sonno è diventata un’impresa difficilissima?

E’ arrivato il momento di cambiare cuscino.

In molti casi infatti un cattivo riposo dipende da un cuscino troppo alto o basso e/o da un materasso troppo vecchio.

Avete già provato a cambiare cuscino ma non è servito a molto?

Allora ecco qualche piccolo suggerimento che può aiutarvi a dormire bene e senza interruzione.

1) A cena mangiate cibi leggeri

2) Non andate a dormire tardi

3) Bevete una tazza di camomilla prima di andare a letto

4) Se non riuscite a prendere sonno, alzatevi e dedicatevi ad attività rilassanti come leggere un libro o fare un bagno caldo.