Alimentazione

Insonnia: attenzione a cibi troppo elaborati e alcol

Insonnia: attenzione a cibi troppo elaborati e alcolSono tanti gli italiani che soffrono di insonnia. Non c’è nulla di peggio che svegliarsi in piena notte e non riuscire a prendere sonno.


Oggi vogliamo parlare delle cause. Alcuni dei fattori che incidono negativamente sul sonno sono: -cibi troppo elaborati -assunzione di bevande alcoliche -fumo -caffè.


Evitate di mangiare pizze super farcite, patatine fritte con salse varie, rustici, piatti di pasta super conditi, ecc.

Questi alimenti ricchi di grassi e proteine impegnano l’organismo in una digestione troppo laboriosa e complessa.

Se soffrite di insonnia occhio quindi a non esagerare con cene troppo elaborate.