Insonnia: attenzione a cibi troppo elaborati e alcol
Sono tanti gli italiani che soffrono di insonnia. Non c’è nulla di peggio che svegliarsi in piena notte e non riuscire a prendere sonno.
Oggi vogliamo parlare delle cause.
Alcuni dei fattori che incidono negativamente sul sonno sono:
-cibi troppo elaborati
-assunzione di bevande alcoliche
-fumo
-caffè.
Evitate di mangiare pizze super farcite, patatine fritte con salse varie, rustici, piatti di pasta super conditi, ecc.
Questi alimenti ricchi di grassi e proteine impegnano l’organismo in una digestione troppo laboriosa e complessa.
Se soffrite di insonnia occhio quindi a non esagerare con cene troppo elaborate.