Addio all’estate e alle belle giornate, sta per arrivare l’inverno. Ad annunciarlo non è solo l’ondata di maltempo che sta colpendo proprio in queste ore l’Italia intera da nord a sud, ma anche il cambio dell’orario.
Domani note saluteremo l’ora legale per fare il posto a quella solare.
Il cambio deve esser fatto nella notte tra sabato e domenica.
Bisogna spostare le lancette di un’ora indetro.
Il cambio dell’orario segna l’accorciarsi delle giornate. Avremo infatti giornate con meno luce.
Secondo i medici, come ogni anno, il cambio dell’orario può creare diversi problemi a bambini e ad adulti.
In particolare i dottori parlano di disturbi del sonno.
Disturbi che però possono scomparire a distanza di 2-3 settimane, giusto il tempo che il nostro organismo si abitui al nuovo orario e alle giornate più corte.
Ma come si può evitare questi disturbi?
A spiegarlo è il dottor Alberto Bergamin:
“Questo passaggio di solito è salutato con gioia dagli adulti, in quanto si dormirà un’ora in più. Attenzione però, perché non mancherà qualche disagio, visto che l’organismo si deve risintonizzare sui ritmi biologici giusti. Ad avere problemi saranno soprattutto i bambini, che sono molto abitudinari negli orari dei pasti e del sonno e hanno minori cap
acità di adattamento”.
Occhio all’alimentazione: evita cibi eccitanti come paprika, salatini, pepe, alimenti in scatola, tè o caffè.