Quanti di voi non riescono a rinunciare alla penn
ichella? Anziani e giovani ecco una notizia che vi sconvolgerà. I pisolini pomeridiani sono dannosi per la salute. A dirlo sono i ricercatori inglesi dell’Università di Reading. I dati di questo studio sono stati resi noti durante il Congresso Europeo di Arteriosclerosi (Eas) presieduto da Alberico Catapano (professore dell’Università di Milano).
Il dottor Catapano ci spiega: “Lo studio mostra che un’ora dopo il pranzo si ha un picco di trigliceridi, che vanno dal 30 al 300% dei valori a digiuno, che e’ dovuto agli acidi grassi liberi che vengono rilasciati dal tessuto adiposo, e che contribuisce a provocare un maggior rischio di malattie cardiache e problemi coronarici.
Un effetto che è più evidente nei soggetti anziani”.
Dai dati si nota che “le persone sedentarie hanno picchi più alti. Chi invece fa almeno una camminata a passo svelto di 30 minuti al giorno (deve essere un esercizio aerobico, basato sulla durata e sulla resistenza, non sulla potenza muscolare) ha picchi meno alti di trigliceridi”. Continua così il professor Catapano.
“Non solo, ma una moderata attività fisica dopo il pranzo (in luogo della pennichella) migliora i fattori di rischio associati alle malattie cardiovascolari. Questo vale soprattutto per gli individui obesi o sovrappeso”.
Insomma i ricercatori hanno spiegato che dormire dopo pranzo è molto dannoso per la salute ed in particolare potrebbe causare il rischio di intasamento delle arterie.
I ricercatori sostengono che chi fa una frequenta attività fisica, anche una camminata a passo svelto ha picchi meno alti di trigliceridi.
Gli esperti dunque consigliano di fare movimento e non di appisolarsi.
Certo non è facile, soprattutto per gli anziani o per chi trascorre una mattinata molto impegnativa.