Volete perdere peso? Ecco quello che fa per voi! Non si trattà nè di diete nè di ore da passare in palestra: ma semplicemente di dormire. Da un recente studio pubblicato sull’International Journal of Obesity sembrerebbe che il sonno aiuti a perdere i chili di troppo.
I ricercatori americani, esaminando un campione di circa 500 pazienti ricoverati in due ospedali in Oregon e a Washington, hanno scoperto che lo stress e l’insonnia sono le cause di una non efficace dieta e quindi degli scarsi risultati in termini di dimagrimento.
Chi dorme da 6 a 8 ore a notte infatti dimagrisce più ra
pidamente e perde più chili rispetto invece a quei soggetti vittime di stress e insonnia. A coordinare lo studio americano è stato il dottor Charles Vecchio, il quale ha spiegato: “Questo studio suggerisce che, quando le persone stanno cercando di perdere peso, dovrebbero cercare anche di garantirsi la giusta quantità di sonno e ridurre il loro stress. Basta cambiare le abitudini e andare prima a letto, mentre altri potrebbero giovarsi dell’attività fisica per ridurre la tensione e favorire il riposo notturno. E altri ancora potrebbero provare con la meditazione”.
Il legame tra buon sonno e mantenimento del peso forma sembra dunque rafforzarsi da tale studio americano. Dormire poco o male dunque predispone al rischio di ingrassare. Per questo motivo stress e insonnia devono essere curate.