Ti svegli in piena notte con i crampi della fame? Durante il giorno vai sempre alla ricerca di cioccolatini o snack salati? Dopo due ore dal pranzo dici a te stesso: ho sempre fame. Se la risposta è sì ad almeno una di queste domande, evidentemente devi modificare il tuo rapporto con il cibo. Seguire un cattivo piano alimentare può portare all’insorgenza di numerose patologie come diabete, sovrappeso, obesità, colesterolo alto, problemi cardiologici, ecc.

Niente alcol

Per ritornare in forma, e dunque perdere i chili di troppo, è necessario seguire una dieta dimagrante povera di zuccheri e grassi. Dovete rinunciare ad alcol, bevande gassate, rustici, cibi fritti, zuccheri, dolci, merendine, patatine, ecc.

Ma da dove iniziare? Perchè ho sempre fame. Prendete una busta enorme e andate davanti al frigorifero. Eliminate tutto quello che fa male. Buttate cioccolata, nutella, patatine congelate, cibi da frittura, ecc. Nel frigorifero dovete tenere: uova, latte, carne bianca, carne rossa, formaggi morbidi, frutta e verdura di stagione.

Cibi che fanno ingrassare

Fate lo stesso con la dispensa. Eliminate tutto quello che vi fa ingrassare. Solo in questo modo riuscirete a perdere peso. Se vi svegliate in piena notte e correte a mangiare è chiaro che se avete la dispensa piena di snack, patatine e merendine ingrasserete a dismisura.

Se invece quando avete fame mangiate un frutto, una barretta, un bicchiere di latte, un po’ di verdura, uno yogurt, scoprirete come sarà più facile controllare il senso della fame e dimagrire. Hai sempre fame? Bevete l’acqua o preparatevi una tisana o un tè verde. Ricordate che dipende tutto da voi!

Gli alimenti brucia grassi devono essere integrati della dieta dimagrante perchè permettono di perdere peso più velocemente e di riattivare il metabolismo. Esistono degli alimenti che appunto favoriscono il processo di dimagrimento e che dunque permettono di dimagrire e tonificare il nostro corpo in tempi brevi e senza grossi sacrifici.

Alimenti brucia grassi

Riportiamo qui sotto alcuni cibi che appartengono all’elenco degli alimenti brucia grassi:

• carote
• caffè
• mais
• cavoli
• broccoli
• peperoncino
• pesce
• pompelmo
• kiwi
• mele

In realtà questo sono solo alcuni degli alimenti che permettono di eliminare facilmente i chili di troppo. Se volete perdere peso dovete inserire questi alimenti all’interno del vostro piano alimentare.

Accelerare il metabolismo

Solo in questo modo riuscirete ad accelerare il metabolismo e ad eliminare gli accumuli di grasso localizzati su alcune parti del corpo. Alcuni alimenti hanno proprietà terapeutiche, miracolose e sono poco calorici.

Per questo motivo infatti è importante assumere molto: carote, pesce, kiwi, mele, ecc. Per accelerare il vostro metabolismo dovete fare uso anche di caffeina. Ovviamente senza esagerare, bevete caffè. In questo modo riuscirete a dimagrire e ad eliminare l’effetto pancetta.