Il momento della spesa è importantissimo se si vuole iniziare una dieta. Vediamo nel dettaglio come si organizza una “spesa dimagrante”.

La spesa al supermercato ricopre un ruolo fondamentale nel processo di dimagrimento. Se state per iniziare una dieta allora dovete fare molta attenzione a quello che comprate e che portate sulle vostre tavole.

Esistono essenzialmente 5 regole basilari che ci consentono nel lungo periodo di perdere i chili di troppo.

La prima regola:
andate al supermercato nei momenti giusti. E’ importantissimo recarsi a fare la spesa quando non avete fame. Per questo motivo è consigliabile andare a fare la spesa o la mattina presto (quindi dopo colazione) oppure dopo pranzo (quando lo stomaco è bello pieno).

In questo modo sarete certi di non riempire il carrello con prodotti dannosi per la salute e per il processo di dimagrimento.

Quante volte vi è capitato di andare al supermercato e di girare per i reparti e acquistare tutto quello che vedevate? Nulla di più sbagliato.

Andare al supermercato con la pancia piena significa che ridurrete drasticamente l’acquisto di biscotti, caramelle, cioccolate, snack salati, patatine, ecc.

Ricordiamo infatti che a farci ingrassare purtroppo sono proprio questi prodotti spazzatura. Questi alimenti sono super calorici e non ci consentono di raggiungere il nostro obiettivo: dimagrire.


La seconda regola:
non acquistate assolutamente gli alimenti sopra indicati: dolci e snack salati. Se la vostra dispensa sarà piena di biscotti, cioccolato, bibite zuccherate, gelato, taralli, ecc. allora la tentazione sarà irresistibile.

Se invece sappiamo di non avere in casa alimenti di questo tipo, vedrete che sarà tutto più facile.

La terza regola:
fate la lista della spesa a casa. E’ importantissimo andare al supermercato con un foglio in cui vengono indicati precisamente i prodotti da acquistare.

In questo modo andrete dritti sul cibo scritto sul nostro foglietto. Eviterete così di gironzolare per i reparti e alla fine acquistare prodotti non indicati che magari sono in offerta o che vi attirano.

La quarta regola:
prendete il carrello e riempitelo essenzialmente di frutta e verdura. Questi alimenti infatti potete acquistarli a volontà. Costano poco (quindi andrete anche a risparmiare) e sono sani.

Sia la frutta che la verdura potete utilizzarla come spuntino mattutino o pomeridiano. Si tratta infatti di cibi spezza- appetito e inoltre ci regalano vitamine e sali minerali a volontà. La frutta e la verdura oltre a farci dimagrire ci aiutano a prevenire una serie di patologie e malattie anche gravi come il tumore.

La quinta regola:
è preferibile fare la spesa da soli. In questo modo non sarete condizionati da volontà altrui. Rischiereste di acquistare alimenti non indicati sul vostro foglio della spesa.