Ecco una dieta in grado di aiutarci a dimagrire e a rassodare. Avete qualche chiletto di troppo? Qui sotto potete trovare un piano alimentare che vi aiuterà a ritrovare la forma persa.
Ecco il menù dieta Bimby.
1° giorno
COLAZIONE
1 tazzina di caffè espresso
3 biscotti integrali
SPUNTINO
125 gr di yogurt bianco magro
PRANZO
2 uova
60 gr di tonno sgocciolato
300 gr di zucchine
40 gr di pane integrale*
MERENDA
1 mela o tisana al finocchio
CENA
100 gr melanzane arrostite
100 gr di maiale magro
2 cucchiaini di olio extravergine d’oliva
2° giorno
1 tazzina di caffè
2 biscotti integrali + 1 frutto
SPUNTINO
2 kiwi o 1 Banana
PRANZO
60 gr pasta e piselli
350 gr di insalata mista
40 gr di pane integrale*
MERENDA
5 noci
CENA
100 gr spinaci
100 gr di merluzzo
2 cucchiaini di olio extravergine d’oliva
3° giorno
COLAZIONE
1 tazzina di caffè
3 biscotti integrali
SPUNTINO
2 prugne
PRANZO
60 gr di pasta e lenticchie
350 gr di insalata mista
40 gr di pane integrale*
MERENDA
125 gr di yogurt bianco magro
CENA
100 gr broccoli
2 bastoncini findus** (cottura al forno)
2 carote
Per una dieta efficace e salutare, è importante seguire alcune regole generali:
In sintesi, una dieta equilibrata, basata su alimenti freschi e integrali, accompagnata da un’attività fisica regolare e da una moderata quantità di grassi sani e zuccheri, è la chiave per una dieta efficace e salutare.