E’ arrivato il momento di cambiare cuscino.
In molti casi infatti un cattivo riposo dipende da un cuscino troppo alto o basso e/o da un materasso troppo vecchio.
Avete già provato a cambiare cuscino ma non è servito a molto?
Allora ecco qualche piccolo suggerimento che può aiutarvi a dormire bene e senza interruzione.
1) A cena mangiate cibi leggeri
2) Non andate a dormire tardi
3) Bevete una tazza di camomilla prima di andare a letto
4) Se non riuscite a prendere sonno, alzatevi e dedicatevi ad attività rilassanti come leggere un libro o fare un bagno caldo.