Dieta per ingrassare: esempio di menù
La maggior parte delle persone desidera dimagrire e perdere i chili in eccesso. A volte però capita anche il contrario. E cioè c’è gente che tenta in tutti i modi di ingrassare ma non ci riesce. Ci si guarda allo specchio e ci si vede senza forme e con troppe ossa in evidenza.
Proprio l’esatto contrario invece di chi vive negativamente il proprio sovrappeso.
Questo articolo è dedicato a chi vuole metter su qualche chilo. Vi proponiamo un esempio di menù di una dieta per ingrassare e per metter su qualche chiletto.
COLAZIONE
-1 bicchiere di latte intero + 1 tazzina di caffè + 5 biscotti + 1 frutto
-1 cappuccino + 50 grammi di cereali + 1 yogurt
-1 fetta di torta classica allo yogurt + 1 tè classico
MERENDA
-1 yogurt + 1 frutto
-1 frutto + 1 caffè
-1 barretta al cioccolato
-1 succo di frutta + 5 mandorle
PRANZO
-80 grammi di pasta con condimenti differenti + scatola di tonno + prosciutto crudo + sottiletta + pane integrale
-80 grammi di pasta + fetta di carne + insalata o verdure grigliate + 1 cioccolatino
MERENDA
-1 frutto + 2 quadriti di cioccolato fondente
-1 succo di frutta
-1 yogurt
CENA
-1 fetta di carne + insalata + pomodori + 1 frutto + 2 mandorle
-100 grammi di pollo + patate + 1 frutto + 2 mandorle
-1 pizza + 3 noci + 2 mandorle + 1 frutto.