Frullato energetico Bimby per fare sport

Sono necessari solo pochi minuti per preparare un frullato energetico Bimby ideale per fare sport. Se siete alla ricerca di una merenda che vi fornisca la carica giusta per iniziare l’attività fisica, allora dovete assolutamente provare questa ricetta.


Per la preparazione vi servirà, oltre al Bimby, anche una spatola.

Passiamo subito agli ingredienti. Per realizzare questa ricetta del frullato energetico pre allenamento avremo bisogno di:

20 g noci
1 cucchiaio semi di chia
1/2 cucchiaino farina di carruba

1 punta di coltello semi di bacca di vaniglia
1 cucchiaino fruttosio

200 g banana
3 cubetti ghiaccio di acqua
200 g latte di soia.

Passiamo ora alla fase di preparazione. Versiamo all’interno del boccale del Bimby, con il coperchio chiuso: gherigli di noci,
1 cucchiaio raso di Chia, mezzo cucchiaino da caffè di farina di carruba e poi una puntina di cucchiaino di semini di un baccello di vaniglia, cucchiaino raso di fruttosio. frullato energetico bimby

Versiamo quindi tutti gli ingredienti sopra indicati e poi attiviamo il Bimby.

Attiviamo a velocità 10 per circa 20-30 secondi.

Deve essere tutto polverizzato. Aiutatevi poi con la spatola a raccogliere il composto rimasto sui bordi o sul fondo del boccale del Bimby.

A questo punto, terminata la procedura, andiamo ad aggiungere i successivi ingredienti e quindi:

Banana
3 cubetti di ghiaccio
250 ml di latte di soia.

Ricordate di tenere sempre il coperchio chiuso quando andate a versare gli ingredienti.

Ora riattiviamo il Bimby e sminuzziamo il tutto. Lo attiviamo a velocità 10 per circa 30 secondi.

Verificate che non ci siano grumi della banana.

Ecco dunque realizzato in poco tempo il vostro frullato energetico Bimby per fare sport.

Questo frullato può essere gustato poco prima di iniziare l’attività fisica oppure a colazione, magari insieme ad un pugno di cereali.

Vi darà la carica giusta per affrontare una lunga giornata di lavoro fuori casa. Potete anche decidere di versare il frullato in una bottiglia e di portalo con voi per poi berlo a metà mattinata come spuntino.

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