Capelli sani grazie a mandorle e spinaci

I vostri capelli sono spenti, grassi e poco voluminosi? Ecco la soluzione per voi che arriva direttamente dall’alimentazione.

Ebbene sì, ci sono alcuni cibi che contengono la giusta protezione per i nostri capelli.

Renderli più luminosi e belli si può e non con creme o oli particolari.


Sembrerebbe infatti che a rendere più forti e giovani i nostri capelli sono 10 alimenti. Vediamoli in modo dettagliato.

-Mandorle: contengono proteine che rinforzano i capelli;


-Uova: contengono proteine, vitamina B12 e biotina;

-Tonno e salmone: contengono omega 3;

-Yogurt: contiene proteine e calcio e favorisce la crescita dei capelli;

-Carni magre e pollo: contengono ferro ottimo per le cellule dei capelli;

-Legumi (fagioli e lenticche): contengono biotina e proteine vegetali;

-Spinaci o tutta la verdura foglia verde scura: contengono vitamine A e C e idratano i capelli;

-Cereali integrali: contengono vitamina B12, ferro e zinco (mangiarli quotidianamente);

-Formaggi freschi: contengono proteine;

-Agrumi: contengono vitamina C. Bene anche per fragole, broccoli e peperoni.

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