Alimentazione

Dieta della banana: perdere peso e sgonfiare l’organismo

L’estate è alle porte e sono tantissime le donne che già pensano alla prova costume.



Prima di spogliarci è forse il caso di perdere qualche chilo di troppo e cercare di rassodarci.

Oggi vi illustriamo la dieta della banana. Si tratta di un piano alimentare ideato dal medico giapponese dottor Fujimoto.

Le banane sono sicuramente un frutto calorico, si parla di circa 94 kcal per 100 grammi.

Secondo il dottore, mangiare una banana prima di mettersi a tavola, ci aiuta ad arrivare a pranzo o a cena meno affamati evitando dunque le abbuffate.

Il gusto dolce della banana inoltre ci aiuta ad avere meno voglia di merendine, biscotti e gelati.




La colazione prevede: 2 banane e un bicchiere d’acqua.

Evitare alcol e gelati nel corso della giornata.

A metà pomeriggio è consentito uno snack poco calorico.

Si tratta ovviamente di una dieta che può essere seguita per pochissimi giorni viste le poche calorie consentite.

Ecco un esempio di una giornata di dieta della banana:

COLAZIONE
-1 banana
-1 yogurt magro
-2 cucchiai di cereali
-1 caffè o tè non zuccherato

META’ MATTINA
-frullato di banane

PRANZO
-1 banana
-insalata mista con olio
-2 fette di pane integrale

MERENDA
-macedonia

CENA
-1 banana
-2 uova
-300 gr verdura cotta + 1 cucchiaino di olio